妊娠8ヶ月（29週4日） -夏バテになりそう！-

妊娠8ヶ月（29週4日）

状態

体重：46.5Kg（妊娠前+4.5Kg　先週比-0.2Kg　前日比-0.6Kg）
体調：風邪で鼻水が出る。熱なし。むくみあり。
胎動：あり。リラックス時に胎動を良く感じる。特に朝は良く動いていた。痛みはなし。
その他：昨日に続き、仰向けに寝ると生理痛のような痛みあり。

今日も暑いですね・・・。

皆さま、熱中症や夏バテにはお気を付けください(>_<)

私は既に夏バテになりかけていますが(´;ω;｀)

風邪がとうとう鼻水だけになりました！← やったね！！

クジラさんは鳴いていますが、大人しくなってきたようなそうでないような・・・。

とりあえず風邪が治るのを待って、口呼吸を少なくする必要がありそうです。

今日、色々考えていたのですが

里帰り中に運動として早朝に散歩をしようかなと。

真夏は日中に散歩をすると倒れるかもしれないので。

また、簡単なマタニティヨガを動画を見ながらしたいなぁ。

なんて！

体重管理・安産の為に、一番は赤ちゃんのために頑張れ私！

朝食（11:10）

内容

主食：蒸しトウモロコシ
副菜：レタスとトマトのサラダ（ポッカレモンがけ）
デザート：ヨーグルト

昼食（14:42）

内容

主食：白米（中盛）
主菜：ネギの塩タン炒め
副菜①：キャベツの千切りサラダ（レモンドレッシングがけ）
副菜②：白菜ときゅうりの漬物
汁物：大根の味噌汁

夕食（20:42）

内容

主菜：鯖の味噌煮
副菜：枝豆の豆腐（ポン酢がけ）
汁物：レンコンとしめじの味噌汁（鰹節、山椒がけ）

以上、この日の食事内容でした！

8時頃に起きたのに朝食が11時頃って・・・。

起きてすぐ食べなきゃダメですね。← 反省

もうそろそろアイスが食べたいです(´;ω;｀)